0
Koszyk

W Twoim koszyku nie znajdują się obecnie żadne produkty

Odżywianie

Brownie z fasoli | Przepis na ciasto fit | Smacznie i zdrowo!

Wiele osób na pewno szuka obecnie przepisów na wypieki świąteczne, które nie będą oznaczały zupełnej rezygnacji ze zdrowej diety. A więc co z tymi, którzy nie chcą rezygnować z diety, a wciąż chcą nacieszyć się czymś słodkim podczas spotkań rodzinnych? Poniżej przedstawiam propozycję brownie z fasoli, czekoladowego ciasta w wersji fit, które podczas Świąt zniknie ze stołu w ciągu godziny!

Składniki na ciasto:

  • Puszka fasoli (240 g)
  • 2 łyżki kakao
  • 1 banan
  • 1 jajko
  • 4 łyżki ksylitolu lub erytrytolu
  • 40 g odżywki białkowej czekoladowej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • Odrobina oleju kokosowego do natłuszczenia formy na ciasto

Przygotowanie

Przepis jest bardzo prosty i przede wszystkim szybki – co jest ważne przy nadmiarze obowiązków przedświątecznych.

1. Przygotowujemy dużą miskę, blender oraz formę do pieczenia.
2. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni, a formę do pieczenia natłuszczamy olejem kokosowym.
3. Otwieramy puszkę fasoli, przepłukujemy ją na sitku i wrzucamy do miski. Banana kroimy na mniejsze kawałki i dodajemy do fasoli, wbijamy jajko, dodajemy kakao, słodzik, odżywkę białkową oraz proszek do pieczenia.
4. Blendujemy wszystko kilka minut aż składniki zmienią się w gładką masę.
5. Gotowe ciasto wlewamy do natłuszczonej formy na ciasto i wkładamy do nagrzanego wcześniej piekarnika.
6. Pieczemy ciasto do tak zwanego „suchego patyczka” około 15 minut

Smacznego!

Bez Tagów



Aleksandra Wianecka

Aleksandra Wianecka

Autor i ekspert

Aleksandra Wianecka studentka filologii angielskiej i studiów menedżersko-prawnych. Z zamiłowania jest trenerką personlaną. Doświadczenie zdobywała na certyfikowanych kursach u specjalistów z całego kraju. Aktualnie pracuje jako doradca żywieniowy. Pisywała dla portalu https://www.muscle-zone.pl/. Obecnie jednak jej artykuły znlażć możecie na naszym oraz jej osobistym blogu https://sheliftsncooks.blogspot.com/?m=1. Aleksandra uwielbia podróże, kocha góry i ma ślabość do pysznego jedzenia. swoją pasję do jedzenia łącz z byciem fit, towrząc dietetyczne odpowiedni słodyczy i klasycznych przepisow kulinarnych. Więcej o Aleksanrze dowiecie się z jej social media: https://www.instagram.com/she.lifts.and.cooks/


Ekspresowa dostawa w ciągu 1-2 dni roboczych! Aż 95% naszych wysyłek dociera w 1 dzień roboczy Kupuj Teraz