Trening na skakance | Dla kogo, efekty, przykładowy trening
Skakanka jest prostym urządzeniem treningowym, które większość z nas może kojarzyć z zabaw z dzieciństwa. Okazuje się, że prócz do zabawy może służyć do bardzo efektywnego treningu. Wykorzystywana jest przez zawodników sztuk walki. W tym artykule poznacie efekty jakie możecie osiągnąć wykorzystując ją w swoich sesjach
Trening z taśmami TRX - efektywny trening FBW
Chcesz poprawić formę, wzmocnić mięśnie, zapobiec kontuzjom oraz bólom kręgosłupa? Wypróbuj trening na TRX!
Najlepsze ćwiczenia na większe ramiona | Zwiększ obwód ramienia
Większe ramiona to większa pewność siebie. W tym artykule poznasz trening na stalowe ramiona!
Trening na siłowni czy w domu? | Zalety treningu w domu i treningu na siłowni
Odwieczne pytanie trenować w domu czy na siłowni? w tym artykule poznacie wady i zalety obu tych rozwiązań!
Trening interwałowy na rowerze stacjonarnym | Spal kalorie i pozbądź się tłuszczu | Popraw swoją wydolność
Chciałbyś w szybki sposób odsłonić zbudowane mięśnie nie tracąc ich? Chciałbyś zaoszczędzić czas w redukowaniu ciała? Godzinne jednostajne tempo w strefie cardio nie przynosi rezultatów i nudzi? Jeśli chcesz poznać skuteczny sposób, który rozwiąże Twoje problemy zapraszam do lektury artykułu.
Trening obwodowy na masę | Daj mięśniom impuls do wzrostu | Nowy rodzaj treningu
Trening obwodowy ma tą przewagę nad treningiem dzielonym, że pozwala zaoszczędzić czas. Możemy także dać mięśniom inny rodzaj impulsu, do którego nie były jeszcze przyzwyczajone. Efekty będą niesamowite!
Wyciskanie na ławeczce płaskiej | Najlepsze ćwiczenia, abyś poprawił swój wynik w wyciskaniu na ławeczce płaskiej
Wyciskanie na ławeczce płaskiej jest podstawą wielu planów treningowych. Jest to integralna część do budowy siły górnej części ciała, a jako ćwiczenie złożone ma kluczowe znaczenie w budowie masy mięśniowej.
Płaski brzuch w tydzień | Ćwiczenia na płaski brzuch | 100% efektów
Czy to możliwe? Zmień swoje nawyki żywieniowe i już po tygodniu zauważysz różnicę.
Trening mięśni brzucha | sześciopak | mięśnie brzucha ze stali
W tym artykule postaram się przybliżyć jak powinien wyglądać trening brzuch, jakie dobrać ćwiczenia i jak ważna jest dieta.